最近在竹科加班加到快要往生的時候，突然收到女友傳來的一則訊息，直接讓我血壓飆到180。訊息內容是：「你最近是不是身體有問題？每次都軟趴趴的，像條死魚一樣，乾脆分手算了。」靠北喔，聽到這句話我整個人直接石化在位置上，工程師的尊嚴瞬間碎滿地，鍵盤都差點被我捏爆。
我今年31歲，在竹科當工程師，各位就知道這代表什麼意思了。天天加班到半夜十一、二點是基本款，忙起來的時候凌晨兩三點才踏進家門都是常態。那天我難得八點就下班，拖著快散架的身體回家，想說今天狀態還可以，應該可以好好表現一下，結果……」幹，真的是萬萬沒想到。
那天一進門，女友坐在沙發上看電視，看我回來連頭都懶得轉。我心想算了，先去洗澡洗掉一身的汗味再說。洗完出來，我從背後抱上去，想說來點浪漫的前戲，結果女友直接冷冷地說：「你最近怎麼越來越沒力，像條死魚一樣？」當下我整個人彷彿被潑了一桶冰水，腦袋直接當機。
「靠北，妳現在是在嫌林北軟爛膩？」我直接炸開。「對啊！怎樣？」她頭也不回地嗆回來。幹，這口氣我吞不下去。當下我直接把她從沙發上拉起來，一把推向客廳茶几旁的地毯上。「好，今天不把你弄到求饒林北跟你姓！」
我直接把她按在羊毛地毯上，衣服兩三下就被我扯開。她還想掙扎，我一手掐住她的腰，一手固定住她的肩膀，直接重擊進去。沒有前戲、沒有潤滑，純粹是靠一股怒氣在輸出。她被我這突如其來的攻勢弄得措手不及，一開始還想嘴硬罵我，結果沒幾下就開始喘粗氣，雙手死命抓著地毯，指甲都快掐進肉裡。
「哥……不要了啦……真的會被你玩死……」她眼角泛著淚，聲音都開始發抖。我這時候才不管她說什麼，腦子裡只有一個念頭：今天不讓你求饒我就不姓什麼了。茶几上的玻璃杯因為我們劇烈的動作開始震動，發出喀喀喀的聲響，空氣中充滿了汗水和急促的喘息聲。
她被我弄到眼神失焦、雙腿發軟，完全無力反抗，只能抓著旁邊的抱枕帶哭腔求饒：「饒了我吧……我真的不行了……」聽到她這麼說，我不但沒有停下來，反而更來勁了，心想：「靠北喔，剛剛不是很囂張嗎？現在知道林北的厲害了吧？」
折騰了大概半小時，她整個人癱在地毯上，連翻身的力氣都沒有。我則是累到像跑了馬拉松，但內心有一種雪恥成功的快感。她用最後一點力氣踢了我一腳，說：「你神經病喔，客廳地毯那麼髒……」但語氣已經完全沒有了之前的囂張。
為什麼會變成這樣？工程師的悲哀誰能懂
老實說啦，那次之後我冷靜下來想想，其實問題真的不是只有身體累這麼簡單。竹科工程師的生活真的不是人過的，每天早出晚歸，加班加到天荒地老，薪水是還可以，但身體真的被掏空了。那陣子我每天睡眠時間不到五小時，白天對著電腦debug，晚上回家還要應付女友的需求，說真的，換誰都會軟掉好嗎。
而且不只是累的問題，心理壓力也是一個大魔王。竹科的工作環境那種高壓競爭，今天這個同事被裁員、明天那個團隊被解散，搞得大家每天都人心惶惶。帶著這種壓力回家，身體根本沒有辦法放鬆，表現自然就會受到影響。幹，說穿了就是一個惡性循環：工作壓力大→身體累→表現不好→被嫌→壓力更大→更累→更表現不好。
後來我認真檢討了一下，發現問題主要有幾個：第一，睡眠嚴重不足，身體機能根本沒有時間恢復；第二，運動量趨近於零，整天坐著對著電腦，腰都快斷了；第三，心理壓力大到爆炸，腎上腺素整天都在飆高，根本沒有辦法進入「該軟的時候軟、該硬的時候硬」的正常狀態。
如何搶救工程師的尊嚴與性能
痛定思痛之後，我開始認真調整自己的狀態，雖然不敢說現在變成猛獸等級，但至少恢復了起碼的戰鬥力。
首先，我開始重視睡眠品質。以前我都覺得睡覺是在浪費生命，寧可多打幾行code，但後來才發現睡眠不足真的會要人命。現在我盡量要求自己每天睡滿七小時，就算加班也要設鬧鐘，到點了就收工。剛開始真的很痛苦，老闆也會臉臭，但後來想想，命都沒了還拼什麼？
再來就是開始運動這件事。說實在的，竹科工程師哪來的時間運動？但我真的逼自己每週至少去健身房三次，就算只是跑跑步機也好。運動的好處真的不是我在吹的，跑了兩個月之後，整個人精神都變好了，而且晚上表現也明顯進步不少。那種感覺就像是身體的血液循環變順暢了，該硬的時候真的可以硬。
飲食的部分也很重要。以前我都是靠超商微波食物過活，現在開始注重蛋白質的攝取，多吃點肉、蛋、牛奶之類的。鋅這個元素對男性機能真的很有幫助，所以生蠔、牛肉、南瓜子這些我都會多吃。當然，如果真的想要效果更快，市面上也有一些輔助的產品可以考慮。
說到輔助產品，市面上常見的像是樂威壯這類的，有些人吃了確實會有幫助。不過我個人是覺得，長期來說還是調整生活作息跟運動才是治本的方式，藥物只能當作輔助，而且使用前真的要先問過醫生，畢竟每個人的身體狀況不同。
另外一個很重要的事情就是心理調適。這種事情越是在意、越緊張，越容易出包。我後來學會了不要把工作壓力帶回家，進門前先把那些鳥事全部拋在腦後。跟女友之間的溝通也很重要，坦白說出自己最近的狀態，有時候對方體諒一下，壓力自然就小了。男人嘛，偶爾也是需要被安慰的，不要什麼都自己扛著。
如果真的遇到力不從心的時候怎麼辦
老實說，就算調整了生活作息，有些時候真的還是會有力不從心的狀況。比如說連續加班一週那種時候，身體已經累到一個不行，這時候想要表現好根本是天方夜譚。
這種時候，我的建議是不要硬撐。與其在女友面前丟臉，不如直接坦白說今天太累了，下次再來。真正愛你的人不會因為這種事情就翻臉的，當然啦，如果你的女友是那種一定要每次都猛如虎的類型，那你可能要先想清楚這段關係到底適不適合你。
另外，如果有長期困擾的人，我真的建議去看泌尿科。不要覺得丟臉，這種事情就跟感冒看醫生一樣正常。醫生會根據你的狀況建議適合的治療方式，現在醫學這麼進步，很多問題都是有解的。而且市面上也有像必利勁這類的產品，對於早洩的問題有幫助，但一樣要先諮詢專業意見。
還有一個觀念要釐清的是，很多男生會把這種事情跟自尊心綁在一起，覺得表現不好就是自己不行。但其實，男性的表現本來就會受到很多因素影響，壓力、睡眠、飲食、甚至是當天的情緒都會有影響。重點是要找到問題的根源，然後對症下藥，而不是一味地怪自己。
總結一下，搶救工程師尊嚴的重點就是：睡眠要夠、運動要做、飲食要均衡、心理要調適。如果這幾樣都做到了還是沒有改善，那就果斷去找醫生，現在醫學發達，真的有很多方法可以解決這些問題。千萬不要因為害羞就拖著不處理，到時候問題越來越嚴重，真的會後悔莫及。
最後跟大家說，不要覺得這種事情很丟臉，每個男人或多或少都會遇到類似的狀況。重點是要勇敢面對、積極解決，而不是逃避或者假裝沒事。好了，今天的靠北就到這邊，有問題的可以在下面留言，我會盡量回覆。
