女友脾氣越來越差是故意的？幹不懂她月經來就算了整天暴走 原來是「這個」出問題
靠北，我真的快被搞瘋了啦。我女友最近根本像一顆不定時炸彈，上禮拜只是因為我忘記回LINE就直接爆炸，罵我罵了半小時，結果後來才發現她在月經來前一週。我說真的啦，這種狀況已經持續好幾個月，每次她爆走的時間點都跟生理期高度吻合，搞到我現在看到月曆都會怕。
老實說啦，一開始我真的以為她在找麻煩，甚至想過是不是該放生了。但後來認真查了一下才發現，喔幹，原來是女性荷爾蒙在作祟。女生的身體從青春期開始，月經、懷孕、更年期，全都被這玩意兒控制得死死的。雌激素和黃體素這兩種東西，只要稍微不平衡，整個人就會開始出狀況。
身為一個曾經被女友的荷爾蒙轟炸到懷疑人生的過來人，今天就來跟各位兄弟分享一下，女性荷爾蒙失調到底會有哪些症狀，以及我們該怎麼應對。
女友整天暴走？先看看她有沒有這些症狀
如果你女朋友或老婆有以下這些狀況，拜託先不要急著吵架，因為很可能真的不是她在無理取鬧，而是她的身體在求救。
月經失調是最常見的，包括遲來、閉經、經期不準還有經量突然變少或變多。有些人是完全不來，有些人是來了就不走，真的有夠雷。
再來就是體重莫名奇妙往上飙，明明沒有特別吃什麼，褲子卻越穿越緊。那種喝水都會胖的感覺，沒有經歷過的人真的不懂那種崩潰。
體毛變多也是一個指標，有些女生嘴巴旁邊開始長細毛，或是手腳毛變明顯，都是因為荷爾蒙失調導致的雄性激素相對增加。還有皮膚狀況變差，狂冒痘、臉色暗沉、長斑，當妳女友突然變成月球表面，真的先不要嫌，先帶她去看醫生。
睡眠問題也很常見，翻來覆去睡不著，或是明明很累卻怎麼睡都睡不沉。情緒起伏大到讓人覺得她是不是換了一個人，更年期症狀更明顯，夜間盜汗、潮熱，整個人像在做三溫暖。
所以說啦，當妳女友脾氣不好的時候，先忍一忍，搞不好她正在經歷荷爾蒙風暴，而不是故意要找你麻煩。
荷爾蒙到底是什麼？為什麼女生的身體會被它控制？
幹，這東西真的很神奇。人體的荷爾蒙有超過100種，都是不同器官分泌的化學物質，透過血液跑到全身去发挥作用。甲狀腺分泌甲狀腺素調節新陳代謝，腎上腺分泌腎上腺素讓你在緊張的時候可以戰或逃。
女生最重要的就是雌激素和黃體素，這兩種東西是由卵巢分泌的，專門負責調節月經周期和排卵時間。簡單來說，沒有這兩個東西，女生就沒有辦法懷孕生子，月經也不會正常來。
男生也有睪固酮，就是所謂的男性荷爾蒙，由睪丸分泌，負責肌肉發展和體毛生長。所以不要再說男生沒有荷爾蒙問題了，我們只是沒有那麼明顯而已。
當這些荷爾蒙失調的時候，身體就會開始出狀況。甲狀腺素分泌過多會造成甲亢，心跳加快、容易腹瀉、很怕熱、狂流汗。分泌太少則是甲狀腺低下，整個人沒精神、變胖、怕冷。醫生通常會安排驗血來檢查甲狀腺功能，如果真的有問題就要乖乖吃藥控制。
多囊卵巢症到底是什麼？會不會影響懷孕？
這個一定要拿出來講，因為身邊真的太多女生有這個問題。多囊卵巢症簡單來說就是排卵次數減少或不排卵，卵巢上面長了很多小囊泡。
常見的症狀包括月經不規則、體毛變多、皮膚變差、變胖。最讓人崩潰的是，這個病目前沒有辦法完全根治，臨床上只能針對症狀用藥。如果有長痘痘，可能要吃抗生素或A酸；如果血糖問題，就要控制飲食加運動；如果有生育需求，更要積極配合治療。
醫生通常會用超聲波檢查加上血液測試來診斷，看排卵次數有沒有減少。治療方向就是保持健康飲食、規律運動、適當減壓。如果有體重過重的問題，控制體重是第一步。
當妳女友在經歷荷爾蒙風暴時，我們能做的事
老實說，一開始我真的不懂，只覺得女友脾氣怎麼越來越差，動不動就生氣，後來才知道她可能正在經歷荷爾蒙失調的痛苦。以下是我個人的經驗分享，不一定適用於所有人，但起碼可以當作參考。
第一，認知到這不是她在無理取鬧真的很重要。當我知道這些情緒波動可能是荷爾蒙造成的，我就比較能忍住了。當下先不要跟她正面衝突，等她冷靜下來再溝通，效率絕對比較高。
第二，陪她一起看醫生。很多女生會覺得看婦產科很害羞或很麻煩，這個時候男生要主動一點，表示支持。我當時是主動說要陪女友去看診，結果醫生說她甲狀腺有點問題，需要定期追蹤。如果我當初沒有叫她去看，可能會拖更久。
第三，調整生活習慣。醫生說睡眠、飲食、運動這三個東西幾乎可以說是荷爾蒙的基礎。我們開始規定自己每天要睡滿七小時，假日一起去健身房運動，飲食也減少加工食品的比例。雖然一開始很不習慣，但堅持兩三個月下來，女友的症狀真的改善滿多的。
第四，給她空間和耐心。荷爾蒙失調的女生有時候會突然很低落或很暴躁，這個時候不要急著給建議或安慰，就讓她知道你在旁邊就好了。我後來學會了這一招，效果意外地好。
日常保養怎么做？從生活作息開始調整
根據我跟女友這段時間的經驗，日常保養真的很重要。以下幾點是我們實際執行過的方法，分享給各位兄弟。
保持足夠的睡眠是基本中的基本，最好每天能睡滿七到八小時，而且要固定作息時間。熬夜會讓荷爾蒙更加混亂，所以不要再熬夜打手遊了啦。
規律運動也很重要，每週至少三次有氧運動，每次30分鐘以上。跑步、游泳、騎腳踏車都可以，重點是要動起來。運動不只可以調節荷爾蒙，還能釋放壓力，一舉兩得。
飲食方面，少吃加工食品和含糖飲料，多吃原型食物和蔬菜水果。蛋白質要攝取足夠，優質蛋白質可以幫助荷爾蒙的合成。如果不知道怎麼吃的，可以上網查一下或者直接問營養師。
最後就是適當減壓，壓力太大也會影響荷爾蒙分泌。找一些自己喜歡的休閒活動，定期放鬆一下。工作再忙也要給自己一個喘息的空間，身體是革命的本錢，別把自己操壞了。
什麼時候該去看醫生？這些情況不能拖
雖然說生活調整很重要，但有些情況真的不能拖，一定要去看醫生。如果女友的月經連續好幾個月都不來，或者經期亂到完全抓不到規律，建議直接掛號檢查。
體重在短時間內快速增加或減少，也是一個警訊。還有如果她突然出現很強烈的情緒波動，或是持續失眠、沒有食慾，這些都需要專業的介入。
有家族病史的人更要定期檢查，甲狀腺問題和多囊卵巢症都有家族遺傳的傾向。如果家族裡面有人有這些問題，建議定期做健康檢查，早期發現早期控制。
總之，身體有任何異常都應該先諮詢專業醫師，不要自己當醫生乱吃補品或是拖著不看。有些問題拖越久越難處理，不要省那個時間和金錢。
希望這篇文章對各位兄弟有幫助。如果妳女友最近脾氣特別差、狀況特別多，先別急著吵架或放生，陪她一起找出問題所在才是正確的做法。兩個人在一起就是要互相扶持，遇到問題一起面對才是真愛啦。
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常見問題FAQ
Q：女友月經來之前脾氣特別差，這是正常的嗎？
A：幹，這個真的滿正常的。經前症候群（PMS）在醫學上是有根據的，因為月經來之前雌激素和黃體素的濃度會有波動，影響到情緒和身體狀況。通常月經來了之後症狀就會改善，但如果症狀太嚴重影响到日常生活，還是建議去看醫生。
Q：多囊卵巢症會不會影響懷孕？
A：會的，多囊卵巢症會影響排卵，所以確實可能影響受孕機會。但這個病是可以控制的，配合醫師的治療和調整生活作息，很多患者都能成功懷孕。不要放棄，積極治療才是正確的做法。
Q：甲狀腺問題跟荷爾蒙失調有什麼關係？
A：甲狀腺素是人體重要的荷爾蒙之一，負責調節新陳代謝。甲狀腺功能異常會影響到全身的荷爾蒙系統，包括雌激素和黃體素。所以甲狀腺問題可能會間接導致月經失調或其他婦科症狀，需要一起檢查和治療。
Q：女生荷爾蒙失調可以透過飲食改善嗎？
A：飲食確實有幫助，但不是說吃了什麼就會馬上好。重點是均衡飲食、少吃加工食品、多吃原型食物和蔬菜水果。蛋白質和健康脂肪的攝取也要注意，因為這些是荷爾蒙合成的原料。但如果是比較嚴重的荷爾蒙失調，光靠飲食是不夠的，還是得看醫生配合藥物治療。
Q：男生可以怎麼幫女友緩解經前症候群？
A：第一，先認知到這是生理因素造成的，不要跟她計較。第二，默默陪在她身邊，給她情緒上的支持。第三，主動分擔家務，讓她可以多休息。第四，如果她疼痛或不舒服，準備熱水袋或舒緩的東西給她。第五，記錄她的月經周期，在那段時間特別注意自己的言行。做到了這些，起碼可以少吵很多架。